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Nutrition

Une bonne alimentation aide à atténuer les symptômes de la ménopause et à soutenir la santé globale. Découvrez nos conseils sur les aliments riches en nutriments, les suppléments ainsi que la planification des repas adaptés à cette étape de vie.

Bone density

Santé osseuse : les clés pour garder une base solide toute la vie

le September 27, 2025, , , , ,
Ostéoporose : un enjeu majeur pour les femmes La périmémémopause et la ménopause entraîne des grandes répercussions sur le corps de la femme, tel qu’une baisse d’œstrogènes, qui accélère la perte de densité osseuse. Résultat : les os deviennent plus fragiles et le risque d’ostéoporose augmente (Silva et al., 2021). Contrairement à la pensée populaire,...

Les meilleurs livres sur la ménopause à chaque étape

le January 21, 2025, , ,
La connaissance est un atout pour gérer la ménopause. Ces livres vous aideront à comprendre les différentes étapes de la ménopause, vous aideront à modifier votre mode de vie pour améliorer votre santé et vous donneront l’occasion d’explorer différentes perspectives pour trouver celles qui vous conviennent. Se préparer à la périménopause et à la ménopause...